癌症与不良生活方式有关

你知道吗？癌症与不良的生活方式有关，也许你每天都乐在其中的生活方式，正在将你慢慢地引向癌症。美国癌症权威研究机构的报告指出：不良习惯占致癌因素的35%，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。

1、吸烟与癌？

烟草是癌症发生最重要的独立因素。它对人体的的口腔、喉、肺、食管、胃、血管等都有损害，在全部癌症病人中，有1/3以上与吸烟有关，吸烟越多，烟龄越早，癌症的发病率也越高。全球肺癌死亡人数中，80%至90%由吸烟导致。除了众所周知的肺癌，吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，全身都遭殃”。吸烟是目前世界上最大的一项可预防致癌因素。请赶紧掐灭手中的烟卷，离烟雾越远越好。

2、油炸、熏、烤、腌制的食品中有哪些致癌物

烟熏及明火(炭火)直接烤的动物性食品，如猪、羊肉、鱼等，色香味美，为很多人喜爱。但是，这种食品因脂肪燃烧不完全，可产生大的苯并芘，这是一种很强的致癌物，煎炸过度以及烧焦的鱼肉等，在高温作用下可产生一种环胺类物质，这也是很强的致癌物，因此要少吃或不吃熏、烤食品。另外，凡是家中烧焦的鱼、肉及汁也应当摈弃不食，因为烧焦的鱼、肉及汁中同样含有与癌症密切相关的致癌物。

3、经常喝滚烫的水可致癌吗？

滚烫的水会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。专家建议，食物或饮料如果觉得烫，千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫，吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管。

4、肥胖与哪些癌症的发病有关系？

肥胖是一个单独的致癌因素，有报告称：肥胖的人比一般人癌症的发病率要高30%-55%。妇女的乳腺癌、卵巢癌、子宫癌，男性的肺癌、直肠癌等都与肥胖有关系。而高脂饮食和缺少运动都可以导致肥胖。因此，肥胖的人应该合理膳食，加强体育锻炼，积极控制体重。

5、您知道人乳头状（HPV）瘤病毒吗？

近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

6、经常会憋大、小便可致癌吗？

尿液中含有一种或多种致癌物质，均能剌激膀胱上皮细胞使其癌变。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示，没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。专家建议，一定要抓住一天中“便意”最浓的时刻，一个是早晨起床后不久，一个是吃饭后。便意一般只会持续几分钟，一旦错过很难再捕捉到。早上实在没时间排便，可以调整到较空闲的晚上。

7、经常熬夜会致癌吗？

英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才会休息。专家指出，熬夜一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

8、槟榔是一级致癌物，多嚼易患口腔癌

不少人爱嚼槟榔，事实上，世界卫生组织早已把槟榔、烟酒、砒霜等同列为一级致癌物。槟榔里的化学物质经咀嚼后，形成的亚硝基是明确的致癌物，且槟榔较硬，咀嚼时易对口腔黏膜造成机械损伤。专家表示，口腔癌患者60%与吃槟榔有关。

9、“钻牛角尖”会影响身体健康吗？

临床发现，生活中爱较真、生气又不擅表达的人，植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态，是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人，患胃癌与胰腺癌的较多。专家指出，豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”，平时要多培养兴趣爱好，遇到不快时做做深呼吸。

10、您了解癌症家族史的遗传问题吗？

如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌、卵巢癌等，后代患上癌症的风险比一般人高很多。此外，上海癌症研究合作中心指出，每100对死亡夫妻中，至少有5对患“夫妻癌“。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。所以，一旦反省到两人有不健康生活习惯，夫妻应认真对待，一起改正。有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比别人更好地保持健康的生活习惯。

11、维生素缺乏与癌？

专家认为，体内保护性维生素少的人，易受癌症侵犯。维生素A、B、胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍，维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍，在维生素E不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

12、长期频繁的染发与哪些癌有关？

科学研究资料证明，染发剂中含的硝基苯、苯胺等有毒化学物质容易被皮肤吸收，长期使用易对人体产生致癌作用，与染发剂有关的癌症有膀胱癌、肾癌、乳腺癌、皮肤癌。国外学者做过一个调查，在100名乳腺癌患者中，80%以上的患者有长期使用染发剂的历史。

卫生所

2014-6-12