如何预防和早期发现肿瘤

     “癌症”对于大家来说，是一个可怕的字眼，它意味着恐惧、甚至死亡，会使人们丧失对生活的信心，但是随着现代医疗技术的不断发展，癌症已经不再是一道不可攻克的难关。只要做好 早期预防，尽早识别“癌症”的信号，还是可以摆脱阴影的。要早期发现肿瘤，首先应重视身体的微小变化，因为，早期肿瘤常常缺乏明显的症状，而这些变化很可能是发现癌症的重要线索。****卫生组织曾提出 “八大警号”作为人们考虑肿瘤早期征兆的参考。
    1.身体任何部位的硬结或肿块，例如乳房、皮肤及舌部发现的硬结，腹部的肿块，尤其是形态不规则，表明不光滑者，可能逐渐增大者，应尤为注意(如乳腺癌、舌癌、皮肤癌、肝癌可出现以上症状)；
    2.疣或痣有明显变化(如恶性黑色素瘤)；
    3.持续性消化不正常，可伴有进行性消瘦，食欲差(如胃癌、肝癌)；
    4.持续性声音嘶哑(如肺癌、喉癌)、干咳(如肺癌)及吞咽困难(如食管癌、胃癌、咽癌)，进食后胸骨后灼热、疼痛、异物感，可能会进行性加重(如食管癌、胃癌、咽癌)；
    5.月经不正常，大出血、月经期外出血，****分泌物异常、增多，尤其是中老年女性(如卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌)；
    6.鼻、耳、膀胱或肠道不明原因的出血，(如鼻咽癌、膀胱癌、肾癌、前列腺癌、大肠癌)；
    7.伤口持续不愈合，尤其是没有外伤而自行发生的伤口，肿胀持续不消退(如皮肤癌、口腔癌、睾丸癌)；
    8.原因不明的体重减轻：近期体重持续下降，是多数肿瘤患者的常见症状(如肝癌、胰腺癌、肺癌、食管癌、胃癌)。
　　然而，许多肿瘤出现症状时，已经是中晚期了，如何在身体还没有症状时就发现肿瘤呢？定期体检是的早期发现肿瘤的重要途径。体检常常先于症状数月到数年反应出肿瘤。在早期发现肿瘤的同时，我们必须积极做好预防工作：
    (1) 积极开展宣传，普及****常识，做好普查和自我检查。加强大众性的****常识普及宣传工作，便人们对肿瘤有一个正确的认识，了解肿瘤的发病原因和致癌因素，掌握常见肿瘤的早期征象和警号及其发****展规律，对肿瘤高发区的群众及肿瘤高危人群应开展有组织、有计划地****普查工作，实施严密监测，指导群众进行经常性的自我检查。若发现有可疑情况应及早就医。

(2)改进生活习惯，改善周围环境，努力****或避免致癌因素。在我们每个人日常生活中常常会有意无意地接触到一些可能引起肿瘤的危险因素，所以注意培养良好的饮食习惯及生活方式是非常重要的。如饮食多样化，不偏食，多吃维生素含量丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，控制脂肪的摄人，不吸烟，不嗜酒，不吃霉变食物，少吃或不吃腋制或熏烤的食物，不吃过烫饮食，不暴饮暴食，注意饮食卫生，不吃被污染的不洁食物，避免接触生活中有毒有害物质，注意厨房通风等。

(3)积极防治癌前病变。有不少恶性肿瘤很可能是在一些慢性疾患或良性肿瘤的基础上经过某些致癌因素的刺激而引起的。尽管癌前病变不一定都会演变成癌，但及时合理的****这些病变对预防肿瘤的发生有着十分重要的意义。
    (4)培养和调动自身的****能力。机体内在因素在肿瘤的发生上起着重要的作用，为维护机体内环境的稳定与平衡，我们应注意培养乐观主义精神，保持心理健康，增强********意识，加强身体素质的锻炼，注意个人防护和保健，劳逸结合，提高自身的免疫功能和抗病能力。